手機(jī)依賴綜合癥
國(guó)家二級(jí)心理咨詢師 朱可然
隨著信息技術(shù)的快速發(fā)展，手機(jī)的功能不斷更新，由單一的電話通訊工具逐步發(fā)展到現(xiàn)在的電話、電腦、電視、微信、游戲、短信、微博等多種功能。手機(jī)已經(jīng)成為我們生活中不可缺少的一部分。手機(jī)除了給我們的工作學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)便利的同時(shí)，也有一部分人過(guò)分依賴手機(jī)，嚴(yán)重影響了自己的學(xué)習(xí)工作和生活，我們稱之為手機(jī)依賴綜合癥。
一、典型癥狀：
癥狀一：手機(jī)依賴。手機(jī)時(shí)刻不離手。在一段時(shí)間內(nèi)沒(méi)有聽(tīng)到手機(jī)鈴聲響起，便會(huì)煩躁不安，心情低落。一般情況下，大學(xué)生、白領(lǐng)、業(yè)務(wù)重的中年男性為高發(fā)人群。女性比男性比例高。
癥狀二：有幻聽(tīng)。常有“于無(wú)聲處聽(tīng)驚雷”之效果，若手機(jī)久久沒(méi)有動(dòng)靜便易產(chǎn)生幻聽(tīng)，打開(kāi)手機(jī)未發(fā)現(xiàn)新信息，仍滿臉霧水口稱“奇怪”。
癥狀三：強(qiáng)迫行為。在大街上聽(tīng)到與自己手機(jī)鈴聲相似的音樂(lè)時(shí)總會(huì)下意識(shí)地摸摸口袋里的手機(jī)，雖然明知道不是從自己兜里發(fā)出的聲音，也必會(huì)掏出手機(jī)看個(gè)究竟。就這樣反反復(fù)復(fù)。
癥狀四：焦慮癥狀。離開(kāi)手機(jī)一刻便坐立難安，似乎心里少了點(diǎn)什么，空蕩蕩地難受，又像是錯(cuò)過(guò)了什么，感到莫名的焦慮，以致無(wú)法全身心投入到身邊的事中。
二、 危害；
1、 加重經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。一方面高價(jià)手機(jī)增加了家庭和個(gè)人開(kāi)支，另一方面高額的話費(fèi)也成為不小的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。
2、 影響工作學(xué)習(xí)和生活。沉迷于手機(jī)游戲或者微信等，耽誤了工作，影響了學(xué)習(xí)，打亂了日常的生活規(guī)律。
3、 影響人際溝通交流。最大的距離是兩個(gè)人雖然坐在身邊，卻各自玩著自己的手機(jī)。不僅影響身邊朋友的友誼，在家里玩手機(jī)，還會(huì)影響夫妻關(guān)系、親子關(guān)系等。
4、 影響省心健康。長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)會(huì)影響視力，導(dǎo)致視力下降，手機(jī)還會(huì)有輻射，影響身體機(jī)能。
5、 影響社會(huì)穩(wěn)定。最近出現(xiàn)有些非法人員用手機(jī)微信進(jìn)行色情交易、詐騙、拐賣(mài)婦女兒童等，嚴(yán)重影響了社會(huì)的安定。
三、 手機(jī)綜合癥的原因分析：
1、 攀比心理。人有我就應(yīng)該有，不管家庭條件如何，否則在同學(xué)朋友面前就沒(méi)面子。
2、 性格內(nèi)向。不善于和身邊的人溝通，尤其是青春期叛逆心理，覺(jué)得身邊的人都靠不住。只有陌生人才是可以傾訴的對(duì)象。最終導(dǎo)致局面失控。
3、 無(wú)聊。由于沒(méi)有清晰的人生規(guī)劃，缺乏遠(yuǎn)期目標(biāo)和近期計(jì)劃，導(dǎo)致“時(shí)間過(guò)剩”，不知道自己該做什么，于是拿起手機(jī)打發(fā)時(shí)間。
4、 缺乏安全感。感覺(jué)手機(jī)在手，親人、朋友都在自己的旁邊，沒(méi)事就可以打電話、發(fā)短信、微信等，沒(méi)有手機(jī)感覺(jué)就沒(méi)有了依靠。
5、 網(wǎng)癮。由于智能手機(jī)具備了電腦的一些功能，因此，平時(shí)喜歡上網(wǎng)，出門(mén)只能用手機(jī)代替電腦玩游戲等。
四、 調(diào)節(jié)方法：
1、 增強(qiáng)責(zé)任意識(shí)，減少不必要的手機(jī)費(fèi)用開(kāi)支。多陪伴家人、孩子。
2、 增強(qiáng)心理正能量，減少在手機(jī)使用時(shí)間。知道自己該做什么，在做什么。
3、 增強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)，減少手機(jī)和陌生人來(lái)往。不和陌生人說(shuō)話。
4、 增強(qiáng)正常的人際溝通，減少手機(jī)依賴。多參加必要的社會(huì)活動(dòng)。
5、 增加體育鍛煉，減少手機(jī)功能。游泳、跑步、旅游等
五、 最后保障：如果以上方法都不能解決問(wèn)題，可以考慮到心理咨詢室進(jìn)行心理咨詢，進(jìn)行系統(tǒng)調(diào)節(jié)。