“強(qiáng)迫性重復(fù)”，沉浸在負(fù)面情緒中！
編輯： 時(shí)間：2024-08-06
安然心理咨詢中心
在精神分析理論中，有一個(gè)詞叫做“強(qiáng)迫性重復(fù)”。
意思是說人傾向于不自覺的重復(fù)一些早年的創(chuàng)傷性體驗(yàn)，比如曾經(jīng)被羞辱的孩子，當(dāng)他成年后，他會不斷地?zé)o意識的創(chuàng)造曾經(jīng)被羞辱的類似場景，然后會被再度羞辱。
其實(shí)，沒有人愿意讓自己重復(fù)體驗(yàn)?zāi)切┩纯?，但是，卻又很難從那些體驗(yàn)中逃出來，這是因?yàn)椋?/span>
01
那些體驗(yàn)是熟悉的，即便那是讓人痛苦的體驗(yàn)，但是因?yàn)樗煜ぃ晕覀冞€是愿意不斷重復(fù)它，因?yàn)槭煜た梢詭戆踩小?/span>
對于那些更舒服的體驗(yàn)，我們理智上可能知道會好些，但是因?yàn)樵诔砷L中沒有積累起相關(guān)的經(jīng)驗(yàn)來，所以，不想去嘗試。
我們被限制在舊有模式中，不斷重復(fù)痛苦。
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02
人傾向于以自己經(jīng)驗(yàn)到的模式，去評估和感受現(xiàn)在的環(huán)境。
比如，一個(gè)人在成長中總是被父親批評，他對爸爸非常恐懼，當(dāng)他長大后，可能就會對權(quán)威產(chǎn)生類似對爸爸那樣的恐懼。
所以，當(dāng)他面對領(lǐng)導(dǎo)時(shí)，就會非常緊張，生怕做錯(cuò)什么挨批評，可是越緊張就會越出錯(cuò)，于是導(dǎo)致領(lǐng)導(dǎo)真的批評他，于是這就進(jìn)一步驗(yàn)證了他最初對領(lǐng)導(dǎo)的恐懼：權(quán)威是可怕的。
其實(shí)，這個(gè)結(jié)局的產(chǎn)生，在很大程度上是他自己引起的。這個(gè)過程，在精神分析里，叫做投射性認(rèn)同。
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03
有時(shí)候一些負(fù)面的情緒，會帶給我們自己特別的滿足。
比如一個(gè)兒童生了病，就會得到父母特別的照顧，他就學(xué)會了用自己受苦的方式吸引父母的關(guān)愛。也就是說受苦成了他自己的某種資本，可以吸引別人關(guān)愛他，或者他因自己受苦而感覺具有了某種特權(quán)。
這種現(xiàn)象常常在婚姻可以看到，比如，女人為家庭付出了很多，后來男人出軌，女人責(zé)怪男人負(fù)心，卻不知道，她付出的背后，可能暗含著對男人的指責(zé)：
你不如我能干，不如我負(fù)責(zé)，男人雖然說不出什么，但這暗中隱含的責(zé)備，可能恰是他出軌的一個(gè)原因。
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04
某些痛苦的體驗(yàn)，可能帶來保護(hù)。
當(dāng)一個(gè)孩子被批評時(shí)，他很傷心，于是他減少了與別人的接觸，從而使自己遠(yuǎn)離那些不舒服的體驗(yàn)，這在他的成長過程中，至少在那一刻，這是有保護(hù)意義的。
但是隨著年紀(jì)增長，這樣的方式會讓他的社會功能受損，于是帶來了新的苦惱，于是他又陷進(jìn)了新的不舒服體驗(yàn)中。
如果他一直沒有辦法找到更有效更有建設(shè)性的人際關(guān)系處理方式，他就會不斷陷入各種各樣的苦惱里。
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05
重復(fù)體驗(yàn)痛苦發(fā)生時(shí)的情景，也是我們內(nèi)心處理痛苦的一個(gè)方式。
不斷重復(fù)的過程，其實(shí)也是一個(gè)不斷試圖改寫的過程。
經(jīng)歷過地震的孩子，有時(shí)會看到他們不斷把積木搭成高樓，再推倒它，這實(shí)際上就是他們將自己帶回到以前的創(chuàng)傷情境，并在重復(fù)中緩解那些恐懼悲傷，并在重建中找回控制感。
若要改變上面的這些狀況，需要做出很多努力。
首先，需要積累足夠的勇氣做出改變，因?yàn)槿魏胃淖?，對我們來說，都是一次冒險(xiǎn)；
其次，需要在改變中積累經(jīng)驗(yàn)，哪怕是改變中的一點(diǎn)點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)，都能讓我們感受到，改變并不像想象中那么可怕。
這一點(diǎn)點(diǎn)成功的經(jīng)驗(yàn)就可能帶領(lǐng)我們進(jìn)行更多的探索，從而引發(fā)更多的改變，最終完成內(nèi)在模式的重新塑造，將自己從舊有的痛苦模式中解放出來，也就脫離了那個(gè)在痛苦中的循環(huán)，從而完成對過去創(chuàng)傷的修復(fù)，用新的，更適應(yīng)的方式去生活。
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